Xin chào, 

Một tuần vừa qua của bạn thế nào?  ^^

Tối hôm 08/02 vừa rồi, chúng mình vừa có workshop ’Seg trước khi cưới, nên hay không?’. Đây là một chủ đề mà rất nhiều bạn đọc của She Talks quan tâm. Vì vậy, chúng mình đã chọn làm chủ đề đầu tiên cho chuỗi workshop 2025.

Đây là một câu hỏi khó, đòi hỏi quá trình tự vấn và phản tư liên tục của mỗi cá nhân để có câu trả lời phù hợp cho mình. 

Để hỗ trợ bạn trong việc tìm câu trả lời, trong buổi workshop, mình đã kết hợp chủ đề lớn này với việc chia sẻ kiến thức về kỹ năng ‘ra quyết định’ (decision-making), với hy vọng có thể cung cấp cho bạn những kiến thức cần thiết, giúp ích cho bạn trong quá trình tự đặt câu hỏi, tự trả lời và đưa ra được quyết định đúng, và phù hợp với mình.

Dưới đây là recap nội dung của buổi workshop do team SHE TALKS thực hiện, giúp các bạn ôn tập lại kiến thức.

(Lưu ý: Đây sẽ là một email khá dài, nhưng rất giá trị. Hãy lưu lại để có thể xem lại khi cần nhé!)

—---------------

1. Đặc điểm của một người thường xuyên ra quyết định đúng:

Để có thể đưa ra được quyết định đúng, đầu tiên, bạn cần nhận diện được những đặc điểm của một người có xu hướng thường xuyên ra quyết định tốt, và đặt lên so sánh với đặc điểm của những người có xu hướng ra quyết định tệ.

Dưới đây là danh sách các đặc điểm nổi bật:

Dựa vào những đặc điểm này, hãy hình dung xem bạn đang ở đâu, cần làm gì để tiệm cận hơn tới việc trở thành một người có các yếu tố giúp ra quyết định tốt.

2. Quy trình 7 bước và 2 framework giúp ra quyết định:

Để có thể luyện tập đưa ra quyết định tốt hơn, một cách thường xuyên và thành thục, bạn cần hình dung được 7 bước sau đây:

Mỗi bước trong quy trình này sẽ cần đến các kỹ năng bóc tách, phân tích, tổng hợp vấn đề, thông tin. Để làm được điều đó, workshop cung cấp thêm cho các bạn 2 frameworks giúp hỗ trợ các kỹ năng này:

Mô hình cái cây (Decision tree) giống như việc bạn xây dựng bản đồ Mindmap vậy. Từ 1 ý chính ban đầu, bạn bắt đầu triển khai các ý nhỏ hơn, liệt kê ra tất cả những trường hợp, kết quả, thông tin có thể xảy ra. Giống như một cái cây bắt đầu từ gốc và tỏa dần ra thành các cành, nhánh rộng khắp. Cách thức ra quyết định cũng dựa trên hình thức tượng hình như vậy.

Liệt kê và phân tích ưu-nhược điểm (Pros and cons list & analysis) là  hoạt động không hề mới, luôn mang lại hiệu quả cao, nhưng lại thường bị xem nhẹ. Chỉ bằng cách liệt kê, viết ra tất cả các yếu tố liên quan, nâng lên đặt xuống các ưu-nhược điểm của từng yếu tố và đối chiếu chúng với những giá trị của chính bản thân bạn, là gần như bạn đã nhận ra được đâu là điều thực sự quan trọng với mình để ra quyết định.

3. Áp dụng quy trình và framework vào việc ra quyết định

Dưới đây là hướng dẫn trả lời câu “Segg hay không segg trước khi cưới” dựa trên quy trình 7 bước, framework cái cây và phân tích, đánh giá ưu-nhược điểm.

• Bước 1: Nhận diện và hiểu vấn đề: 

Đây là lúc bạn cần dành sự thấu cảm và thành thật với bản thân để xác định được đúng vấn đề mà mình đang gặp phải.

Trong trường hợp “Có nên segg trước khi cưới hay không”, hãy đặt ra các giả thuyết: Vậy segg trước khi cưới thì sao? Mà không segg trước khi cưới thì sao? Segg trước khi cưới thì có ưu-nhược điểm gì mà sau khi cưới thì có ưu-nhược điểm gì?

Đây chính là những nhánh cây đầu tiên. Bằng cách liệt kê tất cả các trường hợp, giả thuyết, và tất cả ưu-nhược điểm của từng trường hợp, bạn sẽ có một cái nhìn đầy đủ nhất.

• Bước 2: Xác định mục tiêu: 

Xác định xem trong số những điều mình vừa liệt kê ở trên, thì vấn đề THỰC SỰ cần giải quyết là gì? Mục tiêu chính là những vấn đề cốt lõi mà bạn cần giải quyết. 

Mục tiêu rõ ràng giúp chúng ta tập trung vào những yếu tố thực sự quan trọng, và loại bỏ các yếu tố gây nhiễu. 

Trong số tất cả những ưu-nhược điểm đã được liệt kê ở bước 1, khi bày biện chúng ra trước mắt, bạn sẽ nhận ra rằng: Thực ra tất cả những lo lắng lởn vởn trong đầu bạn bấy lâu thực ra chỉ xoay quanh 03 vấn đề chính:

• Giá trị bản thân bị (sợ bị đánh giá, coi thường, bị bỏ rơi…)

• Chất lượng của mối quan hệ (hòa hợp trong mối quan hệ, giữ lửa tình cảm,…)

• Mang bầu/bệnh ngoài ý muốn. (mặc dù vấn đề này thực ra cũng chỉ xoay quanh giá trị bản thân và chất lượng của mối quan hệ. Nhưng vì mọi người thường chỉ chăm chăm tập trung vào yếu tố này, nên trong workshop chúng mình đã tách riêng ra để có thể phân tích sâu hơn cho các bạn hiểu).

Khi đã xác định được các vấn đề chính, mục tiêu mà bạn cần hướng đến để đưa ra quyết định cũng bắt đầu thay đổi:

• Vậy làm sao để giá trị bản thân của tôi không bao giờ bị lung lay? 

• Làm sao để chất lượng mối quan hệ của tôi luôn được duy trì?

• Làm sao để tôi không bao giờ phải lo dính bầu trong suốt cuộc đời sinh sản của mình?

• Bước 3: Liệt kê các lựa chọn thay thế và sự thật: 

Luôn luôn có nhiều cách để đạt được mục tiêu, luôn có nhiều câu trả lời cho một câu hỏi. Hãy phân tích vấn đề từ nhiều góc độ khác nhau, từ đó có được nhiều thông tin toàn diện hơn, hỗ trợ cho quá trình ra quyết định.

Gợi ý cho bạn: Hãy thử áp dụng tư duy ngược và đặt câu hỏi:

• Giá trị bản thân liệu có chỉ xoay quanh segg?

• Chất lượng mối quan hệ liệu có phụ thuộc hoàn toàn vào segg?

• Liệu kết hôn rồi thì sẽ không bao giờ mang bầu/bệnh ngoài ý muốn nữa?

Đặt câu hỏi lật ngược vấn đề như vậy, là để giúp bạn nhận ra, nếu bạn ‘dính mắc’ vào những bận tâm và lo lắng kể trên, bạn đang có những hiểu lầm và nhìn nhận chưa chính xác về giá trị bản thân, chất lượng mối quan hệ và bản chất thật sự của việc mang thai hay mang bệnh. 

Vậy câu hỏi đúng cần đặt ra ở đây là:

• Mình có thể làm gì khác để khẳng định giá trị bản thân của mình?+ Màng trinh không có thật.+ Giá trị thật sự của một người thể hiện qua nhiều khía cạnh khác quan trọng hơn segg gấp nhiều lần: chính trực, thành thật, đáng tin cậy, có ý chí, nỗ lực vươn lên, tôn trọng sự khác biệt, giàu thấu cảm, tình yêu thương, lòng biết ơn, hào phóng, có trách nhiệm, dám nghĩ dám làm,…

• Mình có thể làm gì khác để xây dựng chất lượng mối quan hệ?+ Làm sao để đến khi 50-60 tuổi, khi không còn có thể segg được nữa, thì điều gì mới thực sự trường tồn theo thời gian? (Những cái ôm, những nụ hôn mỗi ngày, những cái nắm tay thật chặt, có thể trò chuyện về mọi thứ, cùng giá trị sống, ưu tiên dành thời gian và hiện diện bên nhau, giải quyết mâu thuẫn cùng nhau,…)

• Mình có thể làm gì để tránh bầu/bệnh dù trước hay sau khi cưới?+ Hiểu về cách vận hành của cơ thể.

+ Hiểu về bản chất của việc dính bầu, bệnh. + Hiểu về các biện pháp tránh thai, tránh STIs.

Chính những câu hỏi này sẽ giúp bạn định hướng để đi tìm câu trả lời đúng và đưa ra quyết định phù hợp cho mình.

• Bước 4: Đánh giá để thu hẹp lựa chọn: 

Đây là lúc bạn cần một lần nữa phân tích ưu nhược điểm của từng lựa chọn thay thế, nhìn rõ hơn lợi ích và hạn chế của từng phương án đó. 

• Bước 5: Chọn lọc những người liên quan: 

Mọi quyết định đều ít nhiều có sự tham gia và ảnh hưởng từ người khác. Bạn cho phép những ai ảnh hưởng đến quyết định này của bạn? Sự tác động của họ đến cuộc sống, mục tiêu, quyết định của bạn là ở mức độ nào?

• Bước 6: Đưa ra quyết định.

Sau khi đã trải qua cả 5 bước trên một cách kỹ lưỡng, bạn sẽ hiểu rằng không có một câu trả lời tiêu chuẩn nào cho việc đưa ra quyết định “có hay không nên segg trước khi cưới”. Câu trả lời cuối cùng là ở chính bạn.

Dưới đây là 3 kiểu quyết định cho bạn lựa chọn tùy vào tính cách của bản thân:

Quyết định nên có nên segg hay không không phụ thuộc vào thời điểm trước hay sau khi cưới, mà phụ thuộc vào sự hiểu biết, kiến thức, sự tự tin và bản lĩnh của chính bạn.

• Bước 7: Cam kết thực hiện và đo lường kết quả: 

Mọi quyết định sẽ không thể dẫn đến kết quả tốt nếu thiếu hành động và liên tục đo lường kết quả để biết mình đã đi đúng hướng chưa, có cần điều chỉnh hay thay đổi gì không, hoặc rút kinh nghiệm cho lần ra quyết định tiếp theo. Đó là cả một quá trình luyện tập để bạn ngày càng có nhiều quyết định đúng và phù hợp cho cuộc sống của mình.

Bất kể câu trả lời của bạn ở bước 6 là Không nên, Chưa nên, hay Nên, thì sau một thời gian cũng hãy tự vấn (self-reflection) lại để cảm nhận xem mình có cảm thấy hạnh phúc với quyết định này không.

Nếu bạn thấy hạnh phúc? Không có gì phải thay đổi cả.

Nhưng nếu vẫn cảm thấy lấn cấn, chùng chình, nhức nhối ở bất kỳ ngóc ngách cảm xúc nào bên trong? Hãy quay trở lại bước 1 và bắt đầu một quy trình ra quyết định mới.

Chi tiết hơn, bạn có thể tham khảo quá trình phân tích, bóc tách vấn đề, đánh giá lựa chọn để đưa ra quyết định và đo lường kết quả thực thi, thông qua bản đồ dưới đây:

Mỗi người chúng ta mang những giá trị sống khác nhau và có mức độ phụ thuộc vào ngoại cảnh khác nhau. Sẽ không có câu trả lời chung cho tất cả mọi người, mà quan trọng là quá trình bạn liên tục phản tư, rèn luyện tư duy để tìm ra câu trả lời cho mình.

Chúc cho bạn, trong chặng đường sắp tới, sẽ ứng dụng được những kiến thức hữu ích này một cách thường xuyên vào trong cuộc sống của mình, và  luôn tiếp cận được những thông tin và sự thật cần thiết cho quá trình đưa ra những quyết định quan trọng của cuộc đời mình.

Thương mến,

Hà & SHE TALKS Team.

—---------

Thông báo nhỏ:

Bên cạnh các workshop đã có lịch cố định, thì mỗi tháng mình cũng sẽ cố gắng tổ chức 1 buổi LiveQ&A để trả lời các câu hòi thường gặp, hay được nhiều người hỏi lặp đi lặp lại.

Live Q&A lịch sẽ linh hoạt hơn, nên sẽ được update khi có lịch mới.

8h tối thứ 4 này (19/2) chúng mình sẽ có buổi Live đầu tiên, về các câu hỏi tránh thai.

Bạn có thể tham gia vào Group Zalo này để nhận được link Google Meet nhé:

[LINK/QR CODE]

Ngoài ra, khóa học online Tránh Thai Không Sợ Sai đang có ưu đãi Early Bird giảm đến 60%, hạn đến hết ngày 18/2.

Nếu bạn muốn trang bị cho mình kiến thức toàn diện, tự tin nhất về khả năng tránh thai của bản thân, hãy tận dụng cơ hội này nhé!

[Ảnh khóa học và link]