Xin chào bạn đọc của bản tin Sống Chậm. Tuần vừa rồi của bạn thế nào?

Một vài “điểm nhấn” đã diễn ra với mình trong tuần qua, trùng hợp là tất cả đều gắn với một từ khóa: “Niềm Tin”. Mình nghĩ không có gì phù hợp hơn là nói về chính từ khóa này trong bản tin hôm nay.

—--------

Những “điểm nhấn” về Niềm Tin.

Các sự kiện diễn ra vừa qua mang đến cho mình 2 luồng suy nghĩ: 

1. Mình có nên tin tưởng để nghe và làm theo lời người này nói không?

2. Mình có nên tin tưởng để đồng hành cùng người này không?

Bây giờ ngồi lại viết những dòng này, mình mới chợt nhận ra: 

Thực ra 2 luồng suy nghĩ trong những câu chuyện rất cá nhân tưởng chừng chẳng liên quan gì đến giáo dục giới tính lại trùng hợp với rất nhiều thắc mắc của các bạn khác trên SHE TALKS, đặc biệt là trong 2 lĩnh vực Tránh Thai và Tình Cảm (cụ thể hơn nữa là “trao đi lần đầu”).

“Tại sao bác sĩ nọ trên tiktok lại nói thuốc tránh thai có hại? Mình có nên tin họ và tránh xa thuốc tránh thai ra không?”

“Mình sẽ chỉ quan hệ khi thực sự tin tưởng người này. Nhưng liệu mình đã đủ tin tưởng chưa nhỉ?”

Mình gọi đây là 2 điểm nhấn về niềm tin: Tin để làm theo và Tin để đồng hành.

Bạn đã bao giờ loay hoay với những suy nghĩ này chưa?

Niềm tin đến từ đâu?

Sự tin tưởng là một cảm giác chắc chắn. Vậy cảm giác chắc chắn đến từ đâu?

Giáo sư Frances Frei đến từ trường Harvard Business School đã nói về một mô hình gọi là Tam Giác Niềm Tin. Mô hình này đến từ 3 yếu tố cốt lõi nhất tạo nên chiếc kiềng 3 chân cho sự chắc chắn trong niềm tin. Đó là: 

• Authenticity (Sự chân thật) 

• Logic (Sự lập luận tư duy rõ ràng, logic) 

Empathy (Sự thấu cảm)

1️⃣ Authenticity – Sự chân thật:

Bạn có cảm nhận được đối phương đang thể hiện con người thật không, hay họ đang che giấu điều gì?

2️⃣ Logic – Sự logic:

Bạn có thấy lý lẽ, lập luận hoặc quyết định của họ hợp lý, đáng tin cậy không?

3️⃣ Empathy – Sự thấu cảm:

Bạn có cảm giác họ quan tâm đến cảm xúc, quan điểm, lợi ích và thành công của bạn không?

Mỗi khi cảm thấy niềm tin bị lung lay, bạn có thể lần ra nguyên nhân từ sự mất cân bằng trong một (hoặc nhiều) yếu tố này.

Khi “chiếc kiềng ba chân” bị lung lay

Hãy thử hình dung hai tình huống quen thuộc sau:

✨ Tình huống 1: Tin để làm theo

Bạn xem một video trên TikTok, trong đó một người tự xưng là bác sĩ nói rằng:

“Thuốc tránh thai sẽ gây hại nghiêm trọng cho cơ thể, đừng bao giờ dùng.”

Vì sao bạn lăn tăn? Có thể là do:

• Authenticity: Họ có thực sự là bác sĩ không? Điều gì chứng minh họ là bác sĩ thật?

• Logic: Những thông tin họ đưa ra có căn cứ khoa học không, hay chỉ là tin đồn?

• Empathy: Họ có quan tâm đến sức khỏe của người xem không, hay chỉ muốn câu like?

Mỗi tình huống “Tôi có nên tin thông tin về thuốc tránh thai từ người này không” thường có nhiều cấp độ, từ đơn giản đến phức tạp hơn.

Group Xứ Sở Thần Tiên (by SHE TALKS) rất hay nhận được các thắc mắc về niềm tin khi sử dụng thuốc tránh thai, và đây là phản hồi của mình trong bài post thắc mắc gần nhất, có nhắc đến các level đặt câu hỏi về niềm tin khác nhau:

Ví dụ về niềm tin để làm theo hướng dẫn sử dụng thuốc tránh thai là một chủ đề muôn thuở, luôn có người hỏi đi hỏi lại. Đọc câu hỏi của các bạn, mình nhận ra rất nhiều vấn đề về cách đặt câu hỏi, từ đó thể hiện vấn đề về tư duy logic. Để nói về chủ đề này sẽ cần một bài viết dài khác. Không biết bạn có hứng thú muốn nghe không? Nếu có thì hãy phản hồi email này và nói cho mình biết nhé ^^!

✨ Tình huống 2: Tin để đồng hành

Bạn đang yêu, và đối phương muốn đưa mối quan hệ tiến xa hơn. Bạn nghĩ:

“Mình sẽ chỉ quan hệ khi thực sự tin tưởng họ.” Nhưng tin tưởng ở đây nghĩa là gì?

• Authenticity: Họ có đang chân thành trong mối quan hệ này không?

• Logic: Quan điểm của họ về sex trong tình yêu là như thế nào? Có hợp lý không? Họ đã biết những gì về quan hệ an toàn rồi?

• Empathy: Họ có quan tâm đến cảm xúc và ý kiến của bạn không?

Tin mình trước khi tin người.

Niềm tin không chỉ đến từ việc bạn nhìn nhận người khác thế nào. Thực ra, nó bắt đầu từ chính bạn.

“Muốn tin người, bạn phải tin mình trước.”

Bạn không thể tìm kiếm sự chân thật, logic hay đồng cảm từ người khác, nếu chính bản thân bạn không có, hoặc không nhận biết được những điều này.

1️⃣ Authenticity:

Bạn có đang sống thật với chính mình không? Nếu bạn luôn che giấu cảm xúc, luôn nghi ngờ bản thân, hay chính bạn còn không biết mình cần gì, muốn gì, thì niềm tin bạn tìm kiếm ở người khác cũng sẽ mờ nhạt và lạc lối.

2️⃣ Logic:

Bạn có nhìn nhận vấn đề một cách sáng suốt, lý trí không? Khi chính bạn còn overthinking thì làm sao để nhìn ra được sự logic từ người khác? Đừng để những lo sợ hoặc kỳ vọng thiếu cơ sở dẫn dắt quyết định của bạn.

3️⃣ Empathy:

Bạn có thật sự thấu hiểu và quan tâm đến cảm xúc của chính mình không? Nếu bạn không lắng nghe bản thân, nếu bạn không thể nói ra một cách rõ ràng những gì mình đang cảm thấy, thì làm sao bạn có thể nhận biết người khác cũng hiểu được bạn?

Lời nhắn cuối cùng

Hãy nhớ rằng niềm tin không phải là thứ tự nhiên mà có. Đó là một hành trình xây dựng và vun đắp, bắt đầu từ chính bạn.

Trước khi đi tìm niềm tin từ người khác, hãy tự hỏi:

• Mình đã chân thật chưa?

• Mình đã logic chưa?

• Mình đã đồng cảm với chính mình chưa?

Khi bạn nhận diện được sự chân thật, logic, đồng cảm từ chính mình, bạn sẽ nhận biết được ai là người phù hợp để mình đặt niềm tin vào, dù là để nghe theo hay để cùng đồng hành.

Vì vậy, thay vì chỉ tìm kiếm, hãy bắt đầu xây dựng từ chính bạn. 💛

P/s: Dưới đây là video TED Talk của giáo sư Frances Frei về mô hình tam giác niềm tin này. Video trong lĩnh vực kinh doanh và lãnh đạo, nhưng những bài học trong đó có thể áp dụng trong cả lĩnh vực GDGT và tình yêu nữa.

[Video có phụ đề Tiếng Viêt. Hãy lựa chọn chế độ phụ đề Tiếng Việt nếu bạn cần nhé]

Hẹn gặp lại bạn vào bản tin Sống Chậm sau nghen.

Yêu thương,

Hà Phạm.