Tránh thai nội tiết tố có thực sự khiến bạn tăng cân?
Tác dụng phụ của thuốc tránh thai, hay các biện pháp tránh thai chứa nội tiết tố khác (như que cấy tránh thai, đặt vòng IUS, miếng dán tránh thai…) là điều mà ai cũng sợ. Một trong những tác dụng phụ được chị em truyền tai nhau nhiều nhất, đó là… tăng cân.
Việc tăng cân do dùng các biện pháp tránh thai hormones này được lan truyền nhiều tới mức, nó trở thành 1 rào cản khiến chúng ta chần chừ, không muốn sử dụng chúng.
Và tất nhiên, các nhà khoa học không thể ngồi yên, họ đã làm rất nhiều khảo sát để đo lường xem đây có đúng là sự thật không.
Bài blog này sẽ nói về tin đồn muôn thuở dựa trên các thống kê khoa học. Liệu có đúng là dùng thuốc tránh thai, que cấy, đặt vòng IUS, miếng dán… sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát?
Hy vọng là chúng mình sẽ có những thông tin hữu ích, chứ không phải hoang mang nghe người ta nói nữa ^^!
Dưới đây là video 1 phút tổng hợp lại nội dung bài viết một cách cơ bản nhất. Hãy đọc hết bài blog này để hiểu kỹ hơn nha!
Trước khi vào vấn đề tăng cân, bạn cần hiểu một cách cơ bản cơ chế vận hành của các biện pháp tránh thai có chứa nội tiết tố đã.
She Talks đã từng có 1 bài blog nói về tất cả các biện pháp tránh thai chứa nội tiết tố, trong đó có nói về thuốc tránh thai hằng ngày. Bình thường, mọi người hay quen với 2 loại khái niệm về thuốc tránh thai, là loại 21 ngày và loại 28 ngày. Nhưng thực tế thì việc phân loại chính của thuốc tránh thai không phải dựa trên số ngày, mà dựa trên loại hormone được sử dụng: loại tổng hợp (chứa cả estrogen và progestin), và loại tránh thai đơn thuần (chỉ chứa progestin).
Bạn có thể xem lại bài viết cũ tại đây:
Các báo cáo khoa học nói gì?
Những viên thuốc tránh thai lần đầu tiên được bán vào đầu những năm 1960, chúng có hàm lượng estrogen và progestin rất cao. Về mặt lý thuyết, điều này có thể góp phần làm tăng cân nếu chúng dẫn đến tích nước và tăng mỡ trong cơ thể.
Progestin có thể làm tăng cảm giác thèm ăn, trong khi lượng estrogen cao có xu hướng làm tăng chất lỏng trong cơ thể hoặc giữ nước. Vì vậy, 60 năm trước, chúng thực sự có thể đã gây tăng cân ở một số phụ nữ, tuy nhiên điều này cũng không chắc chắn, bởi nữ giới nếu không sử dụng các biện pháp tránh thai nội tiết thì họ cũng sẽ tăng cân khi già đi.
Nhưng ngày nay đã khác, các tiến bộ trong khoa học đã giải quyết được vấn đề này. Các sản phẩm ngừa thai bằng hormone ngày nay sử dụng một lượng rất nhỏ hormone so với 60 năm trước.
Nếu những viên thuốc tránh thai đầu tiên có chứa khoảng 150 microgram (mcg) estrogen mestranol, thì ngày nay chúng chỉ chứa 20 đến 50 mcg estrogen, đây là theo một đánh giá vào năm 2012. Mà bây giờ sắp 2022, 10 năm nữa đã trôi qua, sự tiến bộ khoa học chắc chắn đã phát triển và có nhiều thay đổi tiến bộ hơn nữa rồi ^^!
Rất nhiều khảo sát đã được thực hiện để đánh giá mối quan hệ giữa việc sử dụng các biện pháp tránh thai nội tiết tố với việc tăng cân ở nữ giới. Phần lớn các kết quả đều chỉ ra rằng chẳng có sự “lan quyên”nào ở đây cả.
Ví dụ, trong 1 nghiên cứu vào năm 2014, các nhà khoa học đã phân tích sự thay đổi cân nặng và các chỉ số của cơ thể khi sử dụng thuốc tránh thai trên 150 phụ nữ, bao gồm cả người có cân nặng ở mức bình thường, và người ở mức béo phì. 150 người này sử dụng thuốc trong vòng 3-4 tháng. Các kết quả cho thấy không có sự thay đổi nào về trọng lượng cơ thể sau một thời gian sử dụng thuốc tránh thai ở cả 2 nhóm người này.
Trong một thống kê khác vào năm 2016, các nhà khoa học đã phân tích số liệu của 22 nghiên cứu liên quan, thực hiện trên tổng số 11.450 phụ nữ, bao gồm những người có sử dụng tránh thai nội tiết (tập trung vào sản phẩm chỉ chứa progestin) và những người không sử dụng gì.
Kết quả cho thấy có rất ít, hoặc gần như không có bằng chứng nào thuyết phục được mối liên quan giữa tránh thai nội tiết và việc tăng cân ở nữ giới.
Trong số các nghiên cứu có chỉ ra sự tăng cân, thì con số cân nặng tăng lên cũng chỉ ở mức 2kg trong vòng 6 tháng tới 1 năm.
Và còn nhiều nghiên cứu khác nữa cũng đưa ra những kết luận tương tự.
Rồi giờ sao?
Bất kỳ sự tăng cân nào có thể xảy ra trong những tuần hoặc tháng đầu tiên sau khi bắt đầu sử dụng biện pháp tránh thai thường là do cơ thể bị giữ nước, hông phải là tăng chất béo thực tế.
Nếu chẳng may bạn tăng nhiều cân sau khi bắt đầu sử dụng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố, thì việc tăng cân của bạn có thể là do nguyên nhân khác.
Sau đây là các típ giúp bạn kiểm soát cân nặng:
Làm sao để kiểm soát cân nặng khi sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết
Hãy cho cơ thể bạn thêm thời gian thích nghi
Nếu bạn cảm nhận thấy cơ thể mình nặng nề hơn sau một thời gian sử dụng tránh thai nội tiết, hãy nhớ rằng đây thường là kết quả của việc giữ nước chứ không phải do tăng mỡ.
Và điều này chỉ là tạm thời thôi! Theo thời gian, lượng nước này sẽ biến mất và cân nặng của bạn sẽ trở lại bình thường.
Thời gian sử dụng các sản phẩm tránh thai nội tiết được các bác sĩ khuyên dùng là từ 4-6 tháng. Cơ thể chúng ta cần thời gian để thích nghi và điều chỉnh mọi người ạ ^^!
Vận động một chút
Tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh sẽ luôn mang lại lợi ích cho bạn. Việc tập thể dục sẽ giúp bạn năng động hơn, và loại bỏ cân nặng thừa, dù có là do tránh thai nội tiết hay không.
Đổi sản phẩm tránh thai nội tiết khác
Có nhiều loại thuốc tránh thai, nhiều phương pháp tránh thai hormones, và mỗi loại sẽ có những liều lượng hormones khác nhau. Cơ thể mỗi người cũng khác nhau, dẫn tới việc phản ứng với các hormones trong các phương pháp tránh thai nội tiết là hoàn toàn khác nhau.
Cô A cô B cô C review rằng mình bị tăng cân sau khi dùng thuốc tránh thai thì không có nghĩa rằng bạn cũng sẽ có trải nghiệm tương tự. Cơ thể chúng ta chẳng ai giống ai cả, hãy nhớ điều này nhé!
Nếu cảm thấy lo lắng, và nếu như sau 4-6 tháng mà bạn vẫn cảm thấy mình béo lên và không thoải mái với điều này, hãy nói chuyện với bác sĩ để điều chỉnh sang một sản phẩm khác có liều lượng phù hợp với bạn hơn.
Hy vọng bài viết này đã hóa giải những băn khoăn trong bạn khi nghe “người ta nói”. Và chúc bạn luôn thật thông thái khi lựa chọn các sản phẩm phù hợp với mình nha ^^!
Yêu thương,
Hà Phạm.
Nguồn thông tin sử dụng trong bài viết:
Bài đăng trên Journal of Women’s Health của Elizabeth R. Mayeda, PhD, MPH, Anupama H. Torgal, MPH and Carolyn L. Westhoff, MD, MSc: Weight and Body Composition Changes During Oral Contraceptive Use in Obese and Normal Weight Women
Tổng hợp từ các nghiên cứu trên trang Cochrane của Lopez LM, Ramesh S, Chen M, Edelman A, Otterness C, Trussell J, Helmerhorst FM: Effects of progestin-only birth control on weight
Nghiên cứu trên The European Journal of Contraception & Reproductive Health Care của Lina Warholm, Kresten R. Petersen, Pernille Ravn về: Combined oral contraceptives’ influence on weight, body composition, height, and bone mineral density in girls younger than 18 years: A systematic review
Bài đăng trên American Family Physician về: Effects of Contraceptives on Weight Gain or Loss
Bài đăng trên Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia Mỹ: Contraception: Do hormonal contraceptives cause weight gain?
Comments